カロリーを減らす方法

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水分の多い食事は満足感があり、食事のカロリー量を抑えます。
汁物はこうした意味では役に立ちます。お茶も同様です。
食事の際は吸い物や味噌汁を摂るようにしましょう。
塩分の多いものは食欲を増進させますし、細胞内に水分を
溜め込んでしまい、むくみの原因になることもあります。
なるべく薄味が良いでしょう。

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